SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

1 cykl

  • Czy mój zestaw odżywek się nada?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Complex 100% 2.2 Kg Olimp SUMA: 289,62 PLN Może dam rade załatwić sobie jeszcze na aminokwasy z activ labu cena ok 57zeta. Moje pytania: O czym zapomniałem w tym 'cyklu'? Czy zamiast carbo i białka lepiej kupić gainera? np Profi mass z Olimpu? Czy może do tego dokupić jeszcze gainer?:D Mój staż to 3 miesiące bez przerwy ale ćwicze już [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2010-10-24 10:20:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korzystając z 3 tygodni przerwy w organizacji gal UFC rozpoczynamy mały cykl tematów poświęcony najlepszym walkom które miały miejsce w tym roku. Zaczynamy od walki o pas wagi koguciej z UFC 173 pomiędzy Renanem Barao a T.J. Dillashawem. http://www.fight24.pl/wp-content/Barao-Dillashaw.jpg 1# UFC 173: Renan Barao vs. T.J. Dillashaw Mnóstwo osób [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 2014-07-30 20:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop + Winstrol + Deka

    Temat
    Doping

    Siema trenuje sporty ,grapling i zapasy . W październiku mam zawody ,jak wygram mogę mieć kontrolę antydopingową bo to MP.Mój cel to jak najwięcej siły żeby poszło ,jak najmniej wagi w górę max 2-4 kilo suchej tkankii :)Dopełnić mięśnię,dobić je :) Kiedyś brałem solo metkę Nexium i dobrze mnie porobiła ,nawet bardzo a małe dawki brałem 20mg ED, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2016-05-16 21:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zrzuciłem przez ten miesiąc schudłem 2 kg, teraz chciałbym to nadrobić masą mięsniową. Nie ukrywam ze najbardziej zależy mi na 6-paku. Dalej jestem na diecie i zacząłem cykl treningowy. aeroby cwicze od 2 lat, 2 lata temu na wakacjach zrzuciłem 6 kg i dalej idzie ciezko Mój plan ćwiczen: Ćwiczenie 1 - skłony (zwykłe brzuszki). Ćwiczenie 2 - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 2012-07-24 09:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przerwie przez ostatni rok cwiczylem na prawde rekreacyjnie, z przerwami itp, teraz od miesiaca jest mobilizacja, zakupilem troche supli i od przyszlego tygodnia start! cykl 6tygodni, trening 4 dni w tygodniu prosze o sugestie / poprawki: mono - olimp mega caps 400szt 1 tydzien dt: 20g dn: 20g 2-5 tydzien: dt:10g dn:10g (moglbym dac dn:5g, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2014-04-04 22:10:18 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] 2x5g 16tydz codziennie kreat 2x5g 17tydz codziennie kreat 2x2,5g Powiem tak dieta + witaminy to norma wiec o tym nie pisze staz 5 latek, wiem jak cwiczyc, to moj pierwszy cykl z prolo i deka. Prosze o odpowiedz ekspertow kilka pytan ponizej: 1. Jak to jest z ta witamina B6 i cynk w trakcie cyklu slyszalem rozne opienie warto czy nie?! jesli [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2007-01-16 00:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spożywanego białka: 300 Ilość spożywanych węglowodanów: Obecnie 50 (Wycinam) Ostatnie dwa tygodnie podbijam do 400g Ilość spożywanych tłuszczów: 100 Opis przebytych cykli sterydowych: 3 na mecie, jeden na enanie Trening: rzeźba Cel cyklu: - Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: Teraz około 20 Tendencja do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2009-05-07 11:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakupilem na pierwszy cykl kreatyne vitalmaxa , białko elite dymatize 12 hour i zostało mi jeszcze bcaa olimpu. Jak brać to wszystko razem. Wiem że kreatyne mam brać 5g na czczo ale czy mozna to laczyć z bcaa? Jak jest z białkiem po treningu , bo kreatyne też mam zamiar brac zaraz po treningu no i oczywiście bcaa.. prosze o pomoc trenuję od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 15608 Data: 2009-03-12 22:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała podpowiedź co dalej...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie tego, moze niewielkiego, ale tluszczyku na brzuchu (chyba najciezej jest sie go pozbyc wlasnie z niego) i pozostawieniu ladnie wyrzezbionych miesni - skonczylem niedawno cykl weidera na miesnie brzucha. Sporo czytalem o suplementach, ale przyznam, ze troszke sie jednak juz w nich wszystkich pogubilem. Zastanawialem sie ostatnio nad niezbyt [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2008-06-23 23:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja , mała pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jak coś) Ujete jest juz 300kcal Pytanie o suple bardziej Mam zakupione troche gluty (dostałem w gratisie) , BCAA Xtra Do tego planuje dorzucić Mono/Jabłko (jako ze 2 cykle za mna na mono wziałbym CM3) jako antykatabolik , dobry to pomysł ? I do tego z 2 opakowania Vitafit'u bo brakuje mi dziennie ok 20g białka to bym na noc wrzucił w DNT [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2010-07-04 10:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki ... Rozpiska itd ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangielek bokiem w góre 2x10, 2x8 -Unoszenie ramion w przód ze sztangą 2x10, 2x8 -Podciąganie barków 2x25 Czy ten trening jest dobry na masę ? Chciałbym robić taki cykl: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html Dietę też sam układałem: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny-t303794.html Proszę sprawdzić tą [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2006-12-19 20:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Planowalem sobie cykl na jesien zeby powtorzyc test prop i ewentualnie dodac metke na start, ale dostep do srodkow bede mial dopiero po nowym roku. Pomyslalem o PH i wybor padl na H-drol, ze wgledu na mala aromatyzacje i blok. Planuje zrobic 1-4 2kap ed (50mg) i pozniej od 5 tyg jakis stack kreatynowy przez 6 tyg. Co o tym myslicie? Drugie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2010-09-09 15:35:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny , proszę o porady.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powiedzieć że gram w piłkę nożną profesjonalnie(ze względu na $$$) ( 3 treningi w tyg + mecz na weekendzie ) . Staż na siłowni około 2 lat bez konkretnej diety i odżywek(1 cykl na mono 400 caps) teraz chciałbym nabrać masy , pieniądze na dietę nie są problemem podobnie jak na odżywki chociaż z tego co wiem na początku z dobrą dietą nie są [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2013-10-14 18:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łapy 2x w tygodniu tak aby nie przetrenowac

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2x10 martwy 12/10/8 Środa biceps+ triceps superserie bic prosta 3x10 młotki 3x10 tric francuz 10/8/6 sznurki 12/10/10 przedramie piątek barki + nogi bary(porusz swoje barki cykl masowy) odwrotne rozpietki z linkami wyciagu 4x8-10 wznosy sztangielek bokiem stojac ponizej barkow+ wysokie wznosy nad glowe 3x8-10 wyciskanie sztangi z klaty12/10/8/8 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 2009-01-19 17:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT Michaila spisalo sie na medal!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie daje progresu. Ja troche bylem juz nim znudzony i bardzo chcialem wziac od poczatku trening dzielony zeby juz nie tracic czasu. Ale...teraz nie zaluje. Nie myslalem ze cykl ten az tak mnie ogolnie rozwinie. Zaczynajac silownie bralem 60kg na lawcem, a dzisiaj wycisnalem juz 80kg! A co najwazniejsze nie mam budowy do szybkiego progresu, [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 11168 Data: 2005-05-12 17:03:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MEGA TEST POD ZNAKIEM ANIMALA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jako ze mam 4 tygodnie wolnego postanowilem zrobic sobie cykl z nastepujacych suplementow: Mutant Mass - 15lb (7kg) Ultra Whey Pro Twf- universal Monohydrat Kreatyny Muscletech + Nitrobolon 2 Amino anabol Professional Hi teca w dawkach 20 kapsul przed treningiem i 20 po treningu Bcaa akg - amino w formie alkaicznej pomiedzy posilkami [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3868 Data: 2007-09-20 14:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - zmieniać coś?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dołożyć ale raczej skupiam się na technice i parciu do przodu powolo Wcześniej ćwiczyłem trochę jednym zestawem(identycznym jak A) Progres lekki jest, wskoczyłem teraz na cykl na mono. Zapytacie zapewne o drążek, a składa sie tak że przez miesiąc nie będę miał do niego dostępu(nie będę już tego opisywał). Czy zmieniać coś w tym treningu? Nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2012-01-11 14:22:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciuchy...

    Temat
    Doping

    Ok, to może nie do końca ten dział, ale z drugiej strony tylko tutaj ktoś może zrozumieć problem... Sprawa jest prosta - plecy za szerokie, rece za duze, ciuchy za male... Do zeszłego roku jakoś jeszcze sobie radziłem chodząc w kurtkach dla konkretnych grubciów i przeszywając bluzy, ale w tym roku zaczęło sie już robić nieciekawie, kazda kurtka [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2016-12-19 13:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (zestaw A) wolne trening1 klatka barki czworoboczny (zestaw B) trening2 plecy biceps triceps (zestaw B) trening3 nogi (zestaw B) wolne i cykl sie powtarza od nowa itd. a o to wyzej wymienione zestawy: klatka zestaw A 1.wyciskanie sztangi na skosie - 4 serie 2.rozpietki na skosie - 4 serie klatka zestaw B [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2009-01-04 19:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powerdolar 'Cyklon' WINTER 2012

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam \-) Zakładam dziennik by zmotywowac sie lub zebyscie wy dawali mi motywacje do zrobienia cyklu zima 2011/12. Cykl zaczynam za pare dni jak dojdzie tylko paczka od SFD. Teraz pare informacji: POCZĄTEK: 5 Grudnia Wymiary: Waga Dom 95 kg Wzrost 193 cm Biceps 40 cm [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2011-12-05 10:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)